肥満　なくすと糖尿病がなくなる　原因は脂肪細胞肥大化である　内蔵脂肪を減らすこと 食事　炭水化物を多くとらないこと　肉　魚介類　野菜　あぶらげ　牛乳　玉子 ごはんは少な目　　あまいものは太る原因
肥満　なくすには炭水化物を多く取らないことです
	主食は白米37.1g　くだものは　みかん9.6g　いちご8.5g 　野菜 大根4.7g　ほうれん草3.1g 肉0.1g　魚介類0.1g　鶏卵0.4g　牛乳5g　あぶらげ1.6g
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